「打破框架」是我們常聽到的語詞，意味著打破既有的限制和約束性。有趣的是「框架」的原意是提供支撐作用的結構。但甚麼時候原本該提供給我們支撐的結構，變成了我們的限制和束縛呢? 上週的動中覺察課程，我們藉由一系列的屈曲與滾動動作中，探索了身體用不同角度前屈動作的可能性。在課程結束...

我記得近七年前剛開始師資培訓的時候，有一堂課一開始是這樣的動作：在散盤的坐姿下，兩手掌分別放在前額與後腦杓，手指保持不彎曲(因此掌心不會貼合或包覆著頭)，然後在胸腔安靜不動的狀態下，開始讓兩手帶著頭往左往右來回轉動，額頭與後腦會輪流在掌根與手指間滑動。這個動作的概念是胸腔保...

上週新一期的動中覺察課程又開始了，這次的主題是「順流」，探索在動作中身體各部位可能在無意識的情況下，互相抗衡而產生的不必要費力。第一堂課程結束後，有幾位同學分享了一些生動有趣的自我意象，包括在動作中感覺自己像一條很長的魚，課程結束後感覺自己像一條攤平的魟魚，或是在行走中感覺...