費登奎斯對我的影響

學習費登奎斯方法，這些年來為我個人帶來許多超乎想像的正面影響；並隨著持續地練習，這樣的效應還不斷在發生中。

         

在身體方面的正面幫助，要從我開始學習費登奎斯師資培訓的第一周說起：當時不論是練習「動中覺察」或「功能整合」課程，我都不太能察覺到身體的感受或變化。這讓我感到很挫折和疑惑，因為自我有記憶以來，從小我一直就是苦於所有感官都過度敏銳的所謂「高敏感人」。這樣「不敏感」的經驗是前所未有的。

         

後來在一堂動中覺察課程中，隨著老師的引導覺察動作中身體的感受，我很驚訝的首次發現我的身體感覺起來竟像是「穿了一件盔甲」一樣，也瞬間深刻的領悟到，這盔甲是為了保護自己感受不到在多年來高壓的工作下，我早已疲憊不堪的身體，好讓我能夠繼續做好企業中這個肩負重責的職務，還能不停頓地繼續更加努力，以符合這職務的角色期待和要求。

         

在當時瞬間發生的那個極為震撼的體會後，我和身體重新連結了！我開始能覺察到身體極細微的感受，也讓我開始學習尊重自己、傾聽身體的聲音並及時回應自己的需求，不再像從前一樣無意識地慣性忽略身體，並累積壓力。

         

而在心理的層面，藉由持續的練習，讓我對內在的心理/情緒狀態也有了更多的覺知，也得以重新學習傾聽並遵循自己內在的聲音 。就這樣，我越來越勇於表達自己的真實感受和想法。這樣的突破對我的生命來說意義十分重大，因此我由衷希望，能把費登奎斯方法與更多人分享。