費登奎斯方法的兩種工作方式

費登奎斯方法是現今三大身心整合學派之一。是透過「動中覺察」以及「功能整合」課程，練習各種經過專業設計的系列動作，有意識的自主學習並提升我們的自我覺知力，以連結神經系統，並藉由大腦神經可塑性的作用啟動新的神經迴路，有助於改善肢體動作，以及提升身心整體功能。

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動中覺察課程

Awareness Through Movement

課程中老師以口語引導學生進行一系列的動作，以及過程中的身心覺察。

本課程藉由專業結構化的動作設計，幫助學生從中進行自我探索及學習。每堂課長度約30-100分鐘不等。老師以口語進行動作及覺察的引導，幫助學生提升其知覺敏銳度以及覺察力，進而學習到更輕鬆、順暢而更有效率的行動方式，同時促進身心理想的功能與狀態。

功能整合課程

Functional Integration

課程中老師運用動覺和觸覺來引導學生進行動作，通常在費登奎斯桌上進行

課堂中老師創造舒適安全的學習環境，運用肢體引導學生進行動作。幫助學生在自我探索的過程中，學習去覺察自己的慣性模式，進而幫助恢復行動的本然流暢性，培養更好的適應力，同時提升自我印象及價值。