AQ(Adversity Quotient)逆境商數，是評估一個人處理壓力或是挫折能力的指數。一個逆境商數高的人，更能夠從壓力挫折中恢復，也可說更有韌性，不易耽溺於負面情緒中而更能反彈、逆轉回來。然而，大家知道我們除了在情緒中有這種逆轉的能力外，我們在行動或動作中，其實也具有這種可逆轉/反轉的能力嗎?

費登奎斯博士說「正確的動姿或姿勢的主要特徵就是反轉的能力…就是在動作的每一個瞬間或階段，都可以不預先改變姿態，也不用費力，就隨時可停止不再繼續下去，或是反轉動作」「生氣、焦慮、開心、羞愧或內疚的時候---簡單說就是情緒緊張的所有情形，行動會變得有強迫性---反轉的能力會受到非常徹底的破壞」，「反轉的能力是所有正確行動的特徵，連睡眠也包括在內….可以在想睡時就入睡，需要時就醒來…可以毫無困難的停止睡眠與恢復睡眠」，「反轉能力的重要性在於，只有當神經的興奮與抑制具有精細的控制，以及副交感神經與交感神經之間有正常的波動起伏時，才可能有反轉的能力」，「不論從身體或情緒的角度來看，反轉能力的測試都適用於人類的所有行動」。

身心一體，在情緒激動時，行動的逆轉力也會受到破壞，若在動作中找到更多的逆轉的能力，是否也會間接與心理層面的逆轉力有關呢?本動中覺察系列課程，將以喚醒動作逆轉力為主題，邀請大家一同藉由培養動作的逆轉力探索大腦更多的可能性。