眼睛與肩頸的關聯非常密切。我們眼球周圍六條眼外肌，跟頸部肌肉及頭下肌群有連動的關係；也就是說我們控制眼睛活動的肌肉跟移動頸部的肌肉，由大腦控制神經系統做出彼此協調的動作，彼此是緊密相關的。

分別遮住你的左眼和右眼，你會發現兩個眼睛的視覺其實是不一樣的。然而兩眼張開時怎麼看到的卻只有一個視覺呢?這是藉由自律神經協調的功能，幫助兩眼視覺神經所獲得的訊息，得以相互協調使得看到的焦距只有一個。這種協調焦距的能力也是在我們嬰幼兒成長過程中逐漸藉由學習而來的。因為眼睛與肩頸是緊密相關的，所以當我們用眼過度時，也可能會發現伴隨著頸部肌肉緊繃痠痛的出現。

在3C產品的過度使用已經成為常態的今日，肩頸緊繃疼痛也成了普遍的現象。我們可以運用各種放鬆肩頸的動作練習來幫助我們肩頸放鬆，但我們忽略了還有來自我們使用眼睛的方式(例如眼睛需要在近距離下長時間工作)，所造成的肩頸肌肉緊繃(Zetterberg C. 2015《動態近遠視覺任務對於斜方肌肌肉活動之影響》)。

因此這一系列將運用八堂動中覺察的課程，帶領大家來探索眼睛與肩頸的使用模式，以及在動作中眼睛、肩頸與肢體的協調模式。在大腦中重新照亮視覺與動作協調的學習光譜，讓大腦的神經可塑性幫助我們，自然的學習能夠更不費力地協調視覺及動作來使用身體、降低眼球肌肉的張力，保持眼睛在各個方向的流暢運動，減少肢體及眼球肌肉的多餘費力，同時讓大腦幫我們找到更能讓肩頸輕鬆的動作方式。