不論是在師資培訓的四年課程中、或是在費登奎斯方法的相關書籍中，我不斷意識到自我意象的重要性，摩謝·費登奎斯博士說「我們依據自我意象來行為處事…….為了要改變我們的行為模式，我們必須先改變內在伴隨著我們的自我意象……這裡牽涉到的是我們反應的動力會改變，不僅涉及自我意象，還包含我們動機的本質的改變，以及所有相關身體部位的運作」。某一天在老師為我做了一堂功能整合課程中，我首度對這段話的涵意有如此深刻的體會！
當老師結束個案課程，請我緩慢起身時，我立刻發現原本長期頸椎前伸造成頸椎第一二節處的一種慣性仰頭的肌肉張力消失了，站著的我變成微微低頭的狀態，就像小時候當我感到害羞時，不敢直視大人的模樣。當下我感覺到這種嶄新又舒服的頭頸姿勢後，我彷彿時空倒回小時候，有一種「奇怪」的孩子般的情緒感受開始被攪動起來；緊接而來的，是心裡突然冒出了一句像孩子般好奇又驚喜的自我對話：「哇！這樣子，我可以耶~~」。
在那個瞬間，我領悟了這代表甚麼意義！
從小就敏感害羞，但在職場中擔任管理要職的那十多年間，因職務要求，經常需要出入各種大場合、上台、致詞，並與大人物們會面洽談等等。身為單親的我，必須把原本的個性收收好，戴上一個工作用的角色面具，穿上一個能夠隔絕身體疲累感受的盔甲，才能每天做好這個賴以維生的工作。而我的頸椎第一二節以及周邊的緊繃肌肉，就是我給自己戴上的「把頭抬起來，做好妳的工作」的角色面具所留下的痕跡。那十多年間，「低頭」是不被自己允許的。低頭代表了脆弱、害羞、犯錯、沒有能力等等所有不能勝任這個工作的「缺點」和「危機」。
功能整合個案後，頸部這慣性動作模式被打破了，帶來了身體姿勢的改變，擾動了過去種種藏在肌肉中的壓力情緒和記憶，被一種意想不到的輕鬆愉快所取代。「哇！這樣子，我可以耶~~」，那一刻，我似乎解放了長期被自己「關緊閉」的內在小孩，過去被我自己視為「缺點必須藏起來」的敏感害羞，現在與「驚喜、輕鬆、愉快」的感受重新連結起來，產生了一種新的自我認知與自我意象---我可以低頭、我可以害羞、我可以做真正的自己！
還記得那天是台北大雨淹水的隔一天，個案結束後我在教室走路體會這新的身體感受。我開心又輕鬆的低著頭走路，雙手放鬆垂落隨著身體自然擺晃；走著走著，我感覺雙手好像要帶著身體舞動起來一般，內心那種孩子般開心的感覺滿溢出來，我忍不住嘴邊的微笑，也忍不住因感動而滿溢出的淚滴。撐著傘，一個人走在回家的路上，像是自由書寫一般的，我把腦中浮現的話語即時的、笑中帶淚地用嘴說出來給自己聽，「我可以脆弱、我可以不完美、我可以害怕、我可以犯錯….」。
是的，我可以。