增加區辨力及更明確的自我意象，是費登奎斯方法對人們帶來深刻影響的一種層面。在上週走路課程的最後一堂課中，有一位平時覺察很細緻的同學，在課後分享時表示某一個動作他一直無法做到幅度夠大，然而事實上就我客觀的觀察，在這個動作中他是當天所有學員中動作幅度做得最明確可見的。究竟是甚麼造成了他主觀幅度與客觀幅度的差異？除了關於身體部位在空間中改變位置的體感區辨力之外，我們也延伸討論了關於「大」、「小」這種尺度的標準對他個人的意義。
這讓我想到「每個人心中自有一把尺」這句話，從自我賦權的角度來看，我們可以去思考或回想這把尺是從何而來的？這個動作該做多大才算大？對於身高180公分的人和身高150公分的人來說，都是一樣的嗎？我內心的這個標準這把尺，是來自某些權威人士嗎？還是我們的身體告訴我們的？
有另一位上課多年同學和我分享了這樣的心得：「我感覺自己這期的學習平穩多了！感謝老師耐心的教導陪伴，不厭其煩地提醒我們在目的和意圖之外，更重要的是去經驗與覺察。有時在出現自我懷疑的時候，我會記起過去課堂常提到的實驗與嘗試，再跟著老師的引導語一步一步慢慢前進。
我也發現每天在家裡，只要像這樣躺下來感覺一下身體，也許什麼都不做，也許只是簡單地轉動骨盆，短短的五分鐘，竟也成為我每天的滋養，從墊子上起來的時候，是有能量的感覺，是有生命力的感覺」。
每次看到學員類似這樣的分享，就讓我心裡充滿感動！看見學員們能夠在課程中，從慣於過度努力、自我要求與自我懷疑，逐漸轉變為給自己時間和空間，不再要求自己在動作中一次到位、允許自己放下標準與意圖，改用實驗的心態在動作中進行探索；甚至把這種覺察的練習開始融入在每天的生活中，我也再次看見自己一路走來的歷程。
費登奎斯方法是一種有機學習的方法，對人們帶來的幫助也呈現於身心的各種層面。「自我賦權」是當初吸引我參加費登奎斯師資培訓的原因；「回到內在」則是我在課程中的意外收穫。隨著持續的學習，我發現這兩者是互相效力的；把這兩種體驗帶給更多人，也是這些年來支持我一直不畏艱難地推廣課程的初衷和動力。
當我們慣性的把注意力放在外界，我們漸漸不容易清晰地覺察身體的需求，身體的智慧也與我們漸行漸遠。在費登奎斯課程中，當我們藉著不斷在動作中覺察身體的感受，放下所謂的標準動作，用實驗的好奇心態在動作中探索身體的可能性，我們便會越來越容易覺察到身體的需求，讓我們有機會以行動順應身體的需求。這是一種藉由覺察回到內在，重新自我賦權的過程。
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