這期「喚醒逆轉力」動中覺察課程兩個班，已在昨天都正式結束了。關於可逆轉的動作，費登奎斯博士說過「反轉能力的重要性在於，只有當神經的興奮與抑制具有精細的控制，以及副交感神經與交感神經之間有正常的波動起伏時，才可能有反轉的能力」，「不論從身體或情緒的角度來看，反轉能力的測試都適用於人類的所有行動」。也就是說當我們情緒激動時，行動的逆轉力也會受到破壞。
在籌畫這期「動作可逆轉」主題的動中覺察課程時，我有一個好奇的想法：若在動作中找到更多的逆轉的能力，是否也會間接與心理層面的逆轉力有關呢?因此第一堂課除了簡介費登奎斯方法之外，我也列出了幾個提問，邀請大家在這六周的翻滾課程的過程中藉此去探索並記錄身心逆轉力的關聯性。
在每周課後的討論時間，大家各自分享課程帶來的覺察與發現，從同學的許多分享中，也確實顯現了身與心的連結。例如有位同學提到，在某個脊椎與骨盆不分化的動作中，她在無預期的狀況下，體驗到過往傷及薦椎的那場車禍，所帶來的餘悸猶存的感受，讓她發覺也許在骨盆這個區域還留有車禍的創傷記憶。也有同學提到，在寶寶翻滾的那堂課程中「第一次抬屁屁時，忽然感受到小時候某種被愛的情緒。讓我發覺我的父母在我還那麼小還沒有記憶的時候，就已經在我身上灌注了滿滿的愛」。
在另一堂從坐到躺的課程中，一位學員分享她發現「像觀照身體細微的動作牽引其他部位連動一樣，我也可以有意識地，敏銳地，覺察萌生情緒的瞬間。在這時候按下暫停，決定我要繼續或者逆轉，如此我就可以控制情緒，而不是被情緒控制」。另外一位學員則提到在某個往後倒的動作時，突然引發了一種心裡的恐懼「跌倒了沒有人會接住我」，然而她知道這只是過往的不安全感而已，而讓自己帶著實驗精神繼續嘗試，最後她也很驚喜的發現自己竟然能夠在不費力的狀況下完成這動作。她表示「這是我第一次上費登奎斯，我發現自己會期待每個禮拜的上課以及每一堂的動作。很高興在這段壓力很大的時間有練習費登奎斯方法，我是個膽子小的人，最近發現自己在面對必須做卻又不敢做的事情時，多了以前所沒有的一些勇氣」。還有學員提到這樣的心得「經常在進行不同的動作之後，平躺在地上的體感也會改變，有時覺得身體像一張紙一樣可以與地面完全貼合，有時身體則是半邊低，半邊高。如果身體是一直在變化的，我就可以帶著信心相信我不會被固定在某一個情境/情緒裡無法改變困境」
在白天班的最後一堂課結束的分享時間，有一位上了近三年課程的學員表示，其實在當天上課前，她才得知獨居於台中的母親當天早上跌倒導致頭部創傷的消息，這消息相當令人震驚，如果是過往的她肯定會慌亂到甚麼事都不能做。但當天她在上課前十分鐘電話連絡了台中的親友，確定母親已有人陪伴並送往醫院就醫無大礙，她立刻把心定下來決定按照原定行程來上課，她說：「因為這些年來持續上費登奎斯課程，幫助我更能專注在我的身體裡，活在當下並且能夠安定身心」。
我想，不只是可逆轉的動作，而是在每一堂費登奎斯課程中，當我們持續在動作中保持對身體的覺察，我們就這樣不自覺地越來越能和自己的內在連結，身體越能被自己聽見，心也越能安定下來。
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