上週五是這期肩背課程的第二堂，這堂課在探索我們頭頸與軀幹的關係，大部分的動作是以趴姿抬頭來進行探索。課程結束的分享中，有一位學員提到過程中他的胸腔感覺是沉重的，而結束後呼吸的感覺卻像是解放了一樣，比較順暢。這讓我聯想到在過去費登奎斯的學習中，有一個讓我眼界大開的部分，也和上述的內容有關。 當我們身體有不適的感覺(例如肩頸緊繃帶來疼痛)時，我們通常會想用各種辦法去除那種緊繃，好讓我們的疼痛消失。但是在費登奎斯方法中，有時我們反而會去支持這些緊繃，因為當大腦發現這些原本需要花費力氣/能量去形成緊繃的肌肉被支持了，便會轉而把這些費力從這些肌肉移開，去用在其他更需要的地方，此時你會發現這些緊繃的肌肉反而能夠自然地放鬆。
或是我們也會提供某些部位特定的限制，讓這些部位有更多的可能性。正如這堂課的趴姿抬頭的動作，讓胸腔承接了頭的重量，雖然胸腔有被擠壓的感覺，實際上回到平躺時卻會發現胸腔變得活動度更大，呼吸變得更自由。 在一堂費登奎斯課程中，大家經常能發現身體快速的改變。就像另一位同學所說的「明明好像沒有做些甚麼，但最後發現抬頭的角度和容易度，竟遠超過自己原本想像的」。費登奎斯方法幫助我打開了一個新的觀點，就像那句話說的「what you focus on expends」越聚焦的地方會越擴大，我開始對自己不舒服的地方，不再像從前一樣總是拼命地想抗拒它；覺得自己不夠好的地方，也能騰出些自我支持的空間；對於不喜歡的外境，也多了些隨順自然。因為明白當我選擇不同的觀點時，其時我就為自己打開了空間讓新的可能性進來。
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