在嬰兒時期，我們每天用自己的身體來實驗與探索各種動作，促成動作的逐漸進步，這樣的探索過程就像從黑到白(從"不會做"到"會做")的中間經歷了豐富的灰階光譜
還沒有上過費登奎斯的動中覺察(Awareness Through Movement)課程嗎?這個影片可以稍微瞥見動中覺察到底在做些甚麼。從影片中可以看到許多動作皆像是模仿嬰幼兒的動作。
在嬰兒時期，我們每天用自己的身體來實驗與探索各種動作，促成動作的逐漸進步，這樣的探索過程就像從黑到白(從"不會做"到"會做")的中間經歷了豐富的灰階光譜。但當我們長大後學會了精細分化的動作，許多動作變成了不假思索就能快速做到，但遺憾的是中間灰階光譜中豐富動作的可能性，久而久之但卻我們藏到大腦的深處了。
在每堂費登奎斯課程中，我們在專業設計過的系列動作中，覺察身體的感受，我們重新經歷嬰兒時期完整的動作進化的光譜，照亮了在大腦中從黑到白中間那些豐富動作的灰階光譜，讓我們能夠重拾輕鬆動作的各種可能性。這是一種藉由動作和感覺與大腦溝通，一種有機學習的過程，輕鬆不費力地，不需要藉由意志力來鍛鍊。